Ördög László
szenior tanácsadó
Reziliencia tréning - Lelki állóképességünk fejlesztése
A REZILIENCIA azt jelenti, hogy képesek vagyunk az örökösen változó elvárásokhoz, a folyamatos készenléthez úgy adaptálódni, hogy optimisták és egészségesek maradunk. Megvannak azok az energiaforrásaink, amikből erőt merítünk, hogy ne gyűrjön le a stressz. Ez a képesség nem velünk született, hanem azáltal alakul ki, amilyen környezetben élünk, amilyen életformát és életfelfogást kialakítunk magunknak. Tréningünkön bemutatjuk, hogy milyen erőforrásokból táplálkozik ez a lelki rugalmasság, mindenki felmérheti, hogy hol vannak saját erősségei és hol kell pótolni a tartalékokat, és irányt mutatunk, ki-ki hogyan erősítheti magát és lelki ellenálló képességét.
Kiknek ajánljuk a Reziliencia tréninget?
Aki
- egyéni és/vagy szervezeti szinten fejleszteni szeretné extrém stressz hatásokkal szembeni rugalmas ellenálló képességét
- vezetőként lelki edzettségre szeretne szert tenni változásokhoz való hozzáállásában
- szeretné elsajátítani és tudatosítani az aktív problémamegoldó megközelítést
- az életében szerzett (akár fájó) tapasztalatait szeretné pozitívan megélni és konstruktívan felhasználni
- szeretné elsajátítani azt a képességet, hogy pozitív jövőképet alakítson ki önmaga és/vagy a szervezet számára
A program témái:
Reziliencia – FEJ
- GRM – a modell értelmezése
- érdemes, elérhető célok kitűzése, személyes akciótervezés
- kognitív megküzdési technikák
Reziliencia – TEST
- fizikai aktivitás, relaxáció, stressz kezelési gyorstechnikák, „csend” program
Reziliencia – LÉLEK
- Imagináció, személyes erőforrások előhívása és rögzítése
GROW Reziliencia modell (GRM)
A tréning eredményeként a résztvevők:
- Megismerkednek a GROW Reziliencia modell (GRM) alkotóelemeivel
- Képet kapnak saját reziliencia „szintjükről”, állapotukról
- Rejtett belső erőforrásokat fedeznek fel és technikákat sajátítanak el lelki állóképességük erősítésére
- Megtapasztalják a FEJ, TEST és LÉLEK egységét, és saját irányokat szabnak saját harmóniájuk kialakításának érdekében